ag官方网站:任何疾病的发生都是由许多因素引起的

“饮食结构确实与慢性低度炎症密切相关。”王坤说，人每天吃饭的时候，肠道新陈代谢会产生炎症传递素。如果你吃高脂肪和高脂肪的食物，炎症介质过度表达，导致炎症。但有些物质，如-3多不饱和脂肪酸，可以抑制前列腺环加氧酶的表达，并具有抗炎作用。

数据显示，富含饱和脂肪、糖、盐和其他低纤维含量的食物在进入肠道后会引发炎症和自身免疫反应。这些食物被称为“促炎食物”。有些食物可以提高体内炎症生物标志物水平，帮助减轻体内炎症，因此被称为“抗炎食品”。

“像绿叶蔬菜、水果和一些全谷物一样，它们富含抗氧化营养素，如维生素C、维生素E和矿物质硒，可以提高身体的免疫力，减缓慢性炎症的进展。”它们还含有大量的膳食纤维，有助于减少血液中某些炎症细胞因子的数量。”王坤说ag官方网站，这类食物可以归类为“消炎食物”。

“人体是非常复杂的，任何疾病的发生都是由许多因素引起的。因此，要抵御疾病，光吃‘消炎食品’是不够的。”王坤表示，为了更好地对抗炎症，改掉熬夜、吸烟等不良习惯也很重要，因为这些习惯会增加血液中的炎症细胞因子。

此外，人们的心理健康也会对身体健康产生很大的影响。如果长期处于压力之下，伴有抑郁、焦虑、悲伤等情绪，很容易使人体炎症水平增加，免疫力下降。“学会适应环境，保持积极乐观的心态，免疫才能更好的发挥作用，抵抗炎症。”王坤说道。